诚信为本,市场在变,诚信永远不变...
  咨询电话:400-123-4567

行业新闻

科思妈妈|「发烧饮食禁忌」中招没?能不能喝鸡汤、吃海鲜?

hi,我科思妈妈营养师sara

最近,肺炎支原体闹得挺厉害的

感染的孩子干咳、高热、头痛等是常见表现

包括但不限于:
? 发烧?喝鸡汤
? 发烧?吃鸡蛋
? 发烧?吃海鲜
? 发烧?喝冰水/吃冷饮/吃蜂蜜···

吐槽一下

发烧已经够难受的了

宝贝生病时食欲变差,有时根本吃不下

只能吃点汤面,粥之类的汤汤水水

这时候如果能喝得下鸡汤,吃得下鸡蛋,为啥不能吃?!

那么,为什么这种说法不靠谱?!

原理也很简单:
我们的免疫系统想发挥正常功能
就必须有足够的「原料」来给自己合成「武器」
摄入足量优质蛋白,是让你免疫系统发挥功能的先决条件

B淋巴细胞,T淋巴细胞,巨噬细胞

它们都需要蛋白质才能组装出来

抗体本身也是一种蛋白质

当发生感染时,为了抵抗「外敌」

蛋白质的消耗量必然会增多

不吃优质蛋白

相当于免疫系统根本得不到足够的物资补给

所以,只要是被「感染」

希望免疫系统去和病原体斗争

那「摄入足量优质蛋白」就是营养建议里的一条不变的法则

除非患者的肾脏功能有问题,无法代谢蛋白质

或者对某种蛋白质过敏,才会按照具体情况来做调整

而说鸡汤、鸡蛋是所谓的「发物」

这更是只有民间传说,缺乏可靠证据了

补充一下:
我这里说的鸡汤
是默认在喝汤的时候也吃鸡肉
所以是优质蛋白来源
营养在肉里,不在汤里
只喝汤是没有优质蛋白的

还有人说「鸡汤很油腻,所以吃不下」

也可以选择多吃一些鸡胸肉之类的瘦肉

而不是像鸡翅等脂肪含量比较高的部位

除了鸡汤、鸡蛋

还有牛奶、各种肉类、大豆以及豆制品

都是常见的「优质蛋白」来源

这些食物在感染的时候都可以吃,而且要吃够量

参考《中国居民膳食指南》:
奶及奶制品:300~500克
大豆及坚果类:25~35克
动物性食物:120~200克
此外,每周至少吃 2 次水产品,每天最好吃1个鸡蛋

当然,以上都是建立在「吃得下」的基础上的

生病时食欲变差,有时根本吃不下

如果遇到「吃不下」的情况

肯定是「什么吃得下、就吃什么」

可以考虑好消化,迅速补充能量的半流质食物(粥、汤、面等)

如果娃实在是饭菜都吃不下

又担心营养跟不上

钙铁锌硒等膳食补充剂也可以考虑···

好啦你对娃生病时的吃吃喝喝,有哪些疑惑或经验分享么

欢迎留言分享呀

科思妈妈——用妈妈心,做好产品
科思妈妈/cosmama,专注婴童、畅销欧美,分龄研发高品质产品
期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识

平台注册入口